ここ数年様々なメディアなどでも耳にする機会が増えてきたマインドフルネスという言葉。

マインドフルネスとは
「今に居る」ということを意味しますが
この「今に居る」ということはとてもシンプルでありながらとても奥深く、
「今に居れる」ことで、日々の生活に豊かさが広がっていきます。

そしてこのマインドフルネス「メディテーション（瞑想）」は日常の中で「今に居る」力を養っていくための練習。「心の筋トレ」という言葉でも表現されたりします。

今回のワークショップでは

「マインドフルネスとは何か」から
マインドフルネスがもたらす影響やその効果、
そしてマインドフルネスメディテーションのやり方から実践までお伝えさせていただきます。

✔︎ マインドフルネスってなんだろう？
✔︎ 瞑想に興味があるけどやり方がよくわからない。
✔︎ マインドフルネス瞑想を体験してみたい。
✔︎ 瞑想をもう一度始め直したい。
✔︎ 集まった皆さんと一緒に瞑想してみたい。

などなどマインドフルネスやメディテーション、瞑想にご興味ある方、
一度参加された方もぜひご参加いただければ嬉しいです。

詳細は下記の通りです。

お申し込み・お問い合わせは @taiki.yamagishi まで
DMにてメッセージください😊

ワークショップ「初めてのマインドフルネス瞑想」vol.2

▪︎日時： 7月10日（日）　10:00 – 11:15

☆WSの後はハーブティをご用意しております☆

▪︎会場：ライフタイム 郡山市七ツ池　5-2 @fumitaka_watanabe

▪︎参加費：2,200円 (tax in)

▪︎ご予約：@taiki.yamagishi　までDMにてメッセージをお願い致します。

▪︎定員：8名

▪︎その他：

・床に座り易いようご自身で座布やクッション等お持ちください。
　あぐらで座る場合、お尻の高さを膝より少し高めにしてあげことで楽に安定して座りやすくなります。
　またあぐらや正坐など床に座るのが困難な際は椅子に座ってでもご参加いただけます。
当日でもお気軽にお申し付けください。
　（椅子は会場でご用意しております。）

・お足元が楽な座りやすい服装でご参加ください。

▪︎講師：山岸大輝
@taiki.yamagishi
@ty.mindfulness

ヨガの指導者として10年キャリアを重ねてきた中で、ヨガの持つ「フィジカルへの影響や自律神経へ深く作用できる力」を確信しながらも根本的な「心の強さやしなやかさ」「心の落ち着き」「洞察力」といった「心の力」を養うことは難しいと感じてた中、マインドフルネスメディテーションに出会う。
「心のトレーニング」の本質がここにあるということを強く実感し、メディテーションスクール「True Nature Meditation」にてメディテーションの学びと実践を始める。
「True Nature Meditation」ではアメリカの瞑想指導歴50年のディビッド・ニックターン(David Nichtern / dharma moon)によってデザインされた瞑想学習プログラムを学びを続けながら、そのメソッドを元に指導者としても活動。
アメリカで長年にわたり様々なバックグラウンドの人々に支持されたこのメディテーションを、日本でも多くの人に役立てていただけるよう熱意を持って取り組んでいる。

True Nature Meditation 100時間 指導者養成講座修了