カモミールティーをいただいてみませんか？

カモミールティーは、小さく白い花を咲かせるキク科の植物のお茶。古代から多くの人に親しまれてきたハーブのひとつです。

カモミールには主にジャーマン・カモミールとローマン・カモミールの2種類があります。

カモミールは古代医学書にもその記述があり、古代エジプト、古代ギリシアおよび古代ローマで重要な薬草とされていました。

そんなカモミールの効果を少しご紹介します。

カモミールティーの効果とは？

リラックス・安眠効果

カモミールは高いリラックス効果があり、高ぶった気分を鎮静化してくれる効果が期待できます。

カモミールティーは、不安や緊張を解き、気持ちを落ち着ける静穏作用があるため、就寝前に飲めば安眠にもつながるでしょう。

頭痛、生理痛などの鎮痛効果

カモミールのハーブには鎮痛作用があるので、頭痛や神経痛、生理痛を和らげる効果が期待できます。また、皮膚炎、口内炎などの炎症を抑える抗炎症作用もあります。

おいしい淹れかた

ドライタイプのカモミールの場合、ティースプーンに山盛り1杯（約1g）に熱湯160mlほどを注ぎフタをして、3分ほどそのまま置きます。